這個動作竟容易讓人癱瘓！90%的人都在做... ...

慧慧子最近感覺自己頭暈、脖子痛、腰酸背痛，晚上痛得睡不著覺；

只能頂著黑眼圈，去看醫(yī)生。

醫(yī)生剛聽完慧慧子的描述，就問她：

是不是經常低頭看手機？常坐辦公室工作？

慧慧子點點頭，醫(yī)生笑而不語；

一番檢查之后，發(fā)現是頸椎病引起的頭暈、腰酸背痛。

誒嘿，腰酸背痛、頭暈，還跟頸椎病有關系？

這就得說說，我們神奇的頸椎結構了~

 01 

頸椎不好，全身是病

們的頸椎主要由頸椎+椎間盤+脊髓+神經根+血管+交感神經+肌肉等組成。

看看星球君整理出來的圖片，會更清晰些↓↓↓

（圖片來源：網絡）

雖說頸椎的脊髓、神經只管身體部分功能，血管也只是作為營養(yǎng)通道，

但頸椎的脊髓、神經和血管，都是上通大腦和下達我們的四肢的要塞；

如果頸椎壓迫了它附近的脊髓、神經和血管，

那么除了頸椎不舒服，還能收獲“全身酸爽”：

1、壓迫到血管：

?頭暈

?惡心嘔吐、耳鳴/聽力下降

?中風、平衡易摔倒

2、壓迫到了神經根：

?脖子痛、僵硬

?手臂發(fā)痛/麻/很重/沒有力

?姿勢不對好像被電電

3、壓迫到脊髓：

?胸悶

?手臂發(fā)痛/發(fā)麻/沒力

?雙腿發(fā)麻/像踩在棉花上

?整個身體像被東西捆綁

4、壓到交感神經：

?頭暈、頭痛、記憶力減退、注意力不易集中

?耳鳴/聽力下降

?鼻塞/口干/聲帶疲勞

?惡心、嘔吐、胸悶、心律失常

?臉或手腳多汗、無汗、畏寒或發(fā)熱

 02 

罪魁禍首是誰？

還是低頭的鍋。

可是為啥子會這樣呢？

低頭玩手機，頸椎首當其沖。

早2017年歐洲脊柱協(xié)會曾發(fā)出警示：

一個人的頭部重量大約5千克；低頭玩手機時，脖子受力可能超過50斤。

?前傾呈15°角，頸椎承重大概為24斤

?前傾呈30°角，頸椎承重為36斤

?前傾呈45°角，頸椎承重為44斤

?前傾呈60°角時，頸椎承重可達54斤

而長時間保持這一姿勢，就會出現頸椎活動障礙，

長此以往，癥狀會擴展至四肢，甚至出現記憶力減退、視聽力下降、心律不齊等癥狀。

 03 

雖然可怕，但手機更香

雖然道理都懂，但是手機貌似更香呀~

怎么破？

叫你放開手機，沖星球君來，那肯定是不可能的啦~

星球君也覺得手機好香哦~~

既然這樣，那我們就來個“曲線救國”吧;

1、看手機時，提醒自己：手機和手手舉高高，不要低頭

（圖片來源：網絡）

2、頸椎大保健操來也

如果脖子已經不舒服，這個就很適合你啦~

第一步：頭部向前彎，再向后仰；

第二步：頭部向左轉，再向右轉；

第三步：頭部向上仰，從左轉到右；

第四步：頭部向上仰，從右轉到左；

每天至少3次，上不封頂，但做的時候注意不要用力過猛，過急~

3、如果脖子脹痛、摸著有發(fā)熱、突出，

那么星球君建議你去醫(yī)院就診，不建議做保健操；

因為脖子某個部位脹痛、持續(xù)發(fā)熱，很可能發(fā)生頸椎錯位了。

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文字內容僅供參考，這些信息不能作為診斷和治療的依據。如果您有疾病或治療相關的特定問題，請咨詢臨床醫(yī)生。